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Poppy m'intrigue vraiment. En tant que personnage principal du film Happy-Go Lucky (Je l'ai déjà mentionnée — pour un rappel, regardez le clip ci-dessous), je l'ai trouvée tellement frustrante. Je connais des femmes comme elle, des gens qui sont toujours aussi… heureux. Sont-ils vraiment heureux, ou vont-ils se casser un jour dans toute leur fausse joie? Qui est vraiment si heureux tout le temps?

J'ai donc dû appeler Sonja Lyubomirsky, professeur de psychologie à l'Université de Californie et auteur de Le bonheur lui demander - sommes-nous nés comme ça? D'où viennent ces gens heureux en permanence?

Q: Est-il possible de naître plus heureux que quelqu'un d'autre?


R: Pensez-y comme une tarte et ce qui entre dans la tarte sont les déterminants du bonheur. Environ 50% de la tarte est génétique. Cela signifie que le bonheur est héréditaire ou en partie déterminé génétiquement. Ainsi, en effet, certains d'entre nous sont plus câblés pour être plus heureux que d'autres et certaines personnes ont un point de consigne plus élevé pour le bonheur, tout comme nous avons un point de consigne pour le poids.

Q: Qu'en est-il du ménage dans lequel nous avons grandi - quel rôle cela joue-t-il?

R: Les parents ne transmettent pas seulement leurs gènes à leurs enfants, ils transmettent aussi leur environnement. Donc, si je suis une mère heureuse, non seulement mes enfants seront heureux parce qu'ils portent mes gènes, mais je créerai également un environnement heureux à la maison pour eux parce que je suis moi-même heureux. Et cela pourrait les amener à être plus heureux.


Q: Est-il possible de modifier notre bonheur en tant que personnes?

R: Tout comme avec un point de consigne de poids, vous pouvez suivre un régime et faire de l'exercice pour changer votre niveau de bonheur. Vous pouvez changer vos façons d'agir et de penser et cela peut vous rendre plus heureux et augmenter votre niveau de bonheur au-dessus de votre point de consigne câblé. Cela demande cependant beaucoup d'efforts. Vous devez le pratiquer. Dans mes recherches, j’ai fait des «interventions sur le bonheur» où j’ai demandé aux gens de pratiquer différents types d’activités sur le bonheur et de les suivre dans le temps pour voir ce qui les rend plus heureux. Les types d'activités incluent exprimer la gratitude - l'appréciation de la gratitude est une grande partie de la pensée positive et de devenir une personne plus heureuse.

Q: Quels autres types de pratiques avez-vous envisagés qui peuvent contribuer au bonheur des gens?


R: J'ai fait des exercices d'optimisme où les gens visualisent leur avenir et pensent à tous leurs rêves qui se réalisent et écrivent sur ce que c'est. Donc, pratiquer la pensée optimiste. J'ai aussi fait des exercices de gentillesse et je trouve que c'est un moyen très puissant de maintenir et d'augmenter le bonheur.

Q: Devons-nous les faire pour le reste de nos vies?

R: Les effets disparaissent, tout comme un médicament, ils disparaissent. L'idée est donc que vous devez continuer à faire ces choses. Comme l'exercice et le régime alimentaire, si votre point de consigne de poids est plus élevé que vous le souhaitez, vous ne suivez pas un régime pendant deux semaines et vous avez terminé. Vous devez regarder ce que vous mangez pour le reste de votre vie. Même chose avec une personne plus heureuse, si vous êtes câblé pour être une personne moins heureuse que vous le souhaitez, vous devez utiliser des stratégies et les maintenir et, éventuellement, elles deviendront des habitudes.

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