Stylegent
Suivez vos progrès

Pour suivre vos progrès, imprimez des copies de cette feuille de journal et encerclez l'entrée dans chaque catégorie qui correspond à votre activité quotidienne.
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journée La fréquence Intensité Temps Type Sentiments de bien-être
(Entourez vos progrès)
Lundi 1 FOIS
2 X
3 X
4 X
Facile
Vite
Rapide
Autre
10 minutes
15 min
20 min
25 min
30 minutes
60 min
autre
Centre commercial
À l'extérieur
Tapis de course
Randonnée
Le golf
Groupe
Seul
Autre
Régime    
Sommeil    
Énergie    
Stress    
Mardi 1 FOIS
2 X
3 X
4 X
Facile
Vite
Rapide
Autre
10 minutes
15 min
20 min
25 min
30 minutes
60 min
autre
Centre commercial
À l'extérieur
Tapis de course
Randonnée
Le golf
Groupe
Seul
Autre
Régime    
Sommeil    
Énergie    
Stress    
Mercredi 1 FOIS
2 X
3 X
4 X
Facile
Vite
Rapide
Autre
10 minutes
15 min
20 min
25 min
30 minutes
60 min
autre
Centre commercial
À l'extérieur
Tapis de course
Randonnée
Le golf
Groupe
Seul
Autre
Régime    
Sommeil    
Énergie    
Stress    
Jeudi 1 FOIS
2 X
3 X
4 X
Facile
Vite
Rapide
Autre
10 minutes
15 min
20 min
25 min
30 minutes
60 min
autre
Centre commercial
À l'extérieur
Tapis de course
Randonnée
Le golf
Groupe
Seul
Autre
Régime    
Sommeil    
Énergie    
Stress    
Vendredi 1 FOIS
2 X
3 X
4 X
Facile
Vite
Rapide
Autre
10 minutes
15 min
20 min
25 min
30 minutes
60 min
autre
Centre commercial
À l'extérieur
Tapis de course
Randonnée
Le golf
Groupe
Seul
Autre
Régime    
Sommeil    
Énergie    
Stress    
samedi 1 FOIS
2 X
3 X
4 X
Facile
Vite
Rapide
Autre
10 minutes
15 min
20 min
25 min
30 minutes
60 min
autre
Centre commercial
À l'extérieur
Tapis de course
Randonnée
Le golf
Groupe
Seul
Autre
Régime    
Sommeil    
Énergie    
Stress    
dimanche 1 FOIS
2 X
3 X
4 X
Facile
Vite
Rapide
Autre
10 minutes
15 min
20 min
25 min
30 minutes
60 min
autre
Centre commercial
À l'extérieur
Tapis de course
Randonnée
Le golf
Groupe
Seul
Autre
Régime    
Sommeil    
Énergie    
Stress    
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