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1. Mangez
Se tourner vers des aliments réconfortants en période de détresse n'est pas nouveau, mais saviez-vous que le fait de grignoter certaines gâteries vous donnera un coup de pouce mental? Bien que la plupart des régimes modernes recommandent de garder les glucides sous contrôle, une étude des Archives of Internal Medicine montre que les gens sont moins en colère et déprimés lorsqu'ils suivent un régime riche en glucides mais faible en gras. Maintenant, vous pouvez plonger dans vos pâtes préférées ce soir sans culpabilité.

2. Adoptez le vieillissement
Un autre jour de plus et un autre jour plus sage, non? Alors, ne vous inquiétez pas des pattes d'oie - le vieillissement peut être une bonne chose. Selon une étude publiée dans les Actes de l'Académie nationale des sciences, après l'âge de 50 ans, les gens commencent à se sentir plus heureux. Comptez les bougies sur votre prochain gâteau d'anniversaire et réfléchissez au chemin que vous avez parcouru.

3. Élaborez
Même si vous êtes débordé par votre charge de travail, jonglant avec les messages BlackBerry et la garderie, le travail peut être bon pour vous. Selon un projet en cours de l'Institut allemand de recherche économique, avoir un emploi est important pour le bonheur tant que vous avez l'équilibre et que vous prenez du temps pour les autres choses importantes de votre vie.

4. Passez du temps avec la famille
Peu importe à quel point vos réunions de famille deviennent folles, passer du temps avec vos proches peut réellement vous rendre plus heureux. Selon l'Institut allemand de recherche économique, plus vous vous concentrez sur votre famille et vos amis, mieux vous vous sentirez dans la vie en général.

5. Obtenez du réseautage

Qu'il s'agisse de besties à vie ou de collègues de confiance, la présence de personnes qui s'occupent de vous offre un coup de pouce mental instantané. Selon une étude publiée dans le British Medical Journal, le bonheur se propage à travers les réseaux sociaux. Les gens au centre d'un réseau social ont tendance à être plus heureux alors appelez vos copines et bavardez.

6. Faites une randonnée
Des forêts boréales de la Colombie-Britannique à la côte escarpée de Terre-Neuve, le Canada offre une abondance de beauté naturelle. De plus, tout cet air frais et cette verdure sont bénéfiques à plus d'un titre. Une étude à l'Université de Rochester à New York a révélé que la nature non seulement réduit le stress et nous rend plus heureux, mais elle rend aussi les gens plus agréables car elle affecte positivement leurs actions. Une promenade dans le parc suffit pour obtenir un rappel naturel.

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