Stylegent
Femme, dormir, bureauFichier maitre

Ceux d'entre vous qui se réveillent chaque matin n'ont pas besoin que je vous dise qu'il y a souvent un désaccord entre vouloir se lever et quand vous avoir se lever. Une récente étude européenne montre que se forcer à sortir du lit ne provoque pas seulement une irritation; cela peut également entraîner une prise de poids.

Le décalage horaire social, tel qu'exploré à la CBC, est identifié comme une maladie profondément moderne. Les gens restent dehors tard, se lèvent tôt et accumulent une dette de sommeil considérable, puis dorment le week-end. Les chercheurs disent que les personnes qui ne peuvent pas suivre leurs inclinations naturelles de sommeil sont plus susceptibles de fumer, d'être déprimées, de boire et de manger plus et de prendre du poids. (Bien que certains de ces liens de causalité ne soient pas clairs.)

Comme pour les styles d'éducation, les préférences relationnelles et les habitudes de travail, nos horaires de sommeil sont très individualistes. Peut-être que Martha Stewart n'a besoin que de quatre heures de sommeil avant de revenir à des napperons décoratifs innovants, mais j'ai besoin d'au moins sept heures si je veux me rappeler où je garde ma douche. Il va donc de soi que la semaine de travail unique et courante (associée aux activités de fêtes d'anniversaire, de cours de yoga et de clubs français) pourrait ne pas fonctionner pour beaucoup.

Je ne peux pas m'empêcher de me demander si une partie du décalage horaire social et la pression pour être social sont liées à une autre tendance sociale. Eric Klinenberg, auteur de Aller en solo: la montée extraordinaire et l'attrait surprenant de vivre seul, dit que de plus en plus de personnes choisissent de vivre seules. Lorsque vous vivez avec des colocataires, ou plus encore lorsque vous vivez avec un partenaire, il n'est pas nécessaire de quitter la maison pour une interaction sociale. Vous pouvez simplement chauffer des pommes de terre festonnées, regarder un épisode de 30 Rock et a frappé le sac. Lorsque vous êtes célibataire et que vous vivez en solo, vous devez faire plus d'efforts pour être avec les gens. Cela peut se traduire par des soirées plus tard, qui sont amusantes, mais peuvent être très perturbantes pour les habitudes de sommeil.

Alors, quelle est la réponse? Plus de sommeil et moins de socialisation ou plus de socialisation, plus de sommeil et moins de travail?

Menu du dîner des Fêtes

Menu du dîner des Fêtes

Comment saumurer la dinde pendant la nuit

Comment saumurer la dinde pendant la nuit

5 meilleurs produits d'huile d'argan pour le visage et les cheveux

5 meilleurs produits d'huile d'argan pour le visage et les cheveux