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J'aime généralement planifier mes vacances dans un endroit chaud et ensoleillé, mais soudainement Londres, l'Angleterre semble terriblement attrayante, grâce aux nouvelles d'un nouveau forfait hôtelier dans la ville consacré au sommeil.

Le Milestone Hotel de Kensington propose désormais un forfait Sound Sleep Experience, conçu pour les personnes qui pourraient vraiment passer une bonne nuit de sommeil. (Et qui ont quelques petites choses à jeter sur le problème.) Les clients qui s'inscrivent au forfait obtiennent une consultation d'une heure avec un «coach de sommeil profond» qui créera un plan de sommeil personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques. Vous bénéficiez également d'un soin au spa, d'un coffret cadeau conçu pour passer une bonne nuit de sommeil et, bien sûr, d'une chambre d'hôtel pour tester toutes vos nouvelles connaissances liées au sommeil. Si vous pouvez bien dormir après avoir payé les frais de nuit de 1 500 $, eh bien, vous n'êtes peut-être pas insomniaque après tout.

Une nuit au Milestone peut être un luxe, mais une bonne nuit de sommeil ne devrait pas l'être. Malheureusement, c'est exactement ce que c'est pour beaucoup d'entre nous - près d'un quart des répondants à la dernière étude américaine sur l'insomnie étaient des insomniaques, et la perte de productivité qui en résulte coûte aux États-Unis 63 milliards de dollars chaque année. Les Canadiens ne se reposent pas non plus - dans un sondage de 2002, 18% d'entre nous ont déclaré ne dormir que cinq heures ou moins chaque nuit.

Les conséquences de la perte de sommeil ne sont pas seulement financières. Une nouvelle étude, publiée fin août, a trouvé un lien entre un manque de sommeil profond et une pression artérielle élevée. Des recherches antérieures ont lié un mauvais sommeil à une prise de poids, à la dépression, à une mauvaise réponse immunitaire et au diabète. Certains experts disent que les effets prolongés d'un manque de sommeil ou d'un sommeil de mauvaise qualité pourraient même entraîner une mort plus précoce.

Si vous avez du mal à attraper vos Z, Toute la vie recommande de désencombrer votre chambre de choses comme des papiers de travail, des piles de livres et tout ce qui pourrait vous inquiéter. Les choix alimentaires peuvent avoir un effet sur votre repos, en particulier si vous souffrez de reflux acide. Un gadget comme un Zeo pourrait vous aider à comprendre où se trouvent vos problèmes de sommeil - vous réveillez-vous trop facilement ou ne vous endormez-vous jamais vraiment profondément? Et consultez votre médecin si vous présentez des symptômes comme un réveil fréquent, une fatigue diurne et une suffocation ou un halètement pendant le sommeil - cela pourrait indiquer une apnée du sommeil, pour laquelle il existe désormais des traitements efficaces.

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