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L'Ayurveda, une ancienne pratique médicale indienne, est une approche holistique du bien-être, à l'intérieur comme à l'extérieur. Le Dr Sajith Satheesh est un médecin ayurvédique de Banyan Tree Phuket, une belle station balnéaire en Thaïlande connue pour son spa sensationnel. Ici, le Dr Satheesh propose des moyens naturels pour améliorer l'apparence de votre peau (et explique pourquoi il est important d'aller aux toilettes).

Q: Quel rôle joue l'Ayurveda dans les soins de la peau?

UNE: Premièrement, l'Ayurveda divise la peau en trois types: Vata, qui est plus sèche; Pitta, qui est plus sensible; et Kapha, qui est plus huileux. En Ayurveda, l'alimentation joue un rôle très important dans la santé de la peau, nous mettons donc l'accent sur une bonne nutrition et la digestion. Pour ceux qui ont la peau Vata (ou sèche), il est important d'éviter de manger des aliments secs et froids et d'essayer plutôt de consommer des aliments chauds et gras. Pour ceux qui ont la peau Pitta (ou sensible), il est important d'éviter les aliments épicés et de se concentrer plutôt sur les fruits et les aliments astringents. Et pour ceux qui ont la peau Kapha (ou grasse), il est préférable d'éviter les aliments gras et de consommer des aliments secs comme les céréales et les légumes. Le but est d'essayer d'équilibrer le système.


Q: Quels types de traitements sont typiques des soins de la peau ayurvédiques?

UNE: Nous croyons que le stress et la tension jouent un rôle important dans la santé de la peau, donc la première chose que nous pourrions faire est de prescrire la méditation, le yoga et plus de sommeil. Mais il existe également une série de traitements topiques plus spécifiques - et ils sont tous complètement naturels. La graine de cumin moulu mélangée à un peu d'eau pour faire une pâte - portée comme masque facial - est un très bon traitement pour l'acné. Pour une pigmentation inégale, faites une pâte de feuilles de basilic. Pour les rides ou la peau sèche, un masque à base de papaye fraîche et d'un peu d'huile de coco est parfait. Pour les peaux sensibles, la poudre de bois de santal peut être mélangée avec du lait. Chacun d'eux peut être fait frais une fois par semaine et appliqué sur la peau pendant environ 30 minutes.

Q: Le Canada est souvent très froid et sec - ce qui pèse lourdement sur la peau. Pouvez-vous suggérer quelques conseils qui pourraient aider à garder une peau saine pendant les mois froids?


UNE: Le meilleur endroit pour commencer est votre alimentation. Cuisinez avec de l'huile de tournesol, qui stimule la production d'huile dans le corps. Vous pouvez également essayer de manger une cuillère à café de graines de tournesol au moins une fois par semaine. Les amandes et les noix sont également idéales pour garder votre peau en équilibre dans un climat froid et sec.

Q: Et qu'en est-il en été, quand il fait chaud et humide.

UNE: Pendant les mois humides, vous devez vous en tenir à un régime plus Pitta: éloignez-vous des aliments chauds et épicés et mangez beaucoup de fruits frais. Essayez également d'ajouter le neem (feuilles de l'arbre de neem, souvent disponibles sous forme de supplément) à votre alimentation; cela peut aider à purifier le sang.

Q: Avez-vous d'autres conseils généraux concernant la santé de la peau?

UNE: Une bonne digestion et élimination sont vraiment, vraiment importantes. Les épices comme le cumin, la coriandre et le curcuma peuvent vous aider à rester régulier. Vous devez vous assurer que vous avez faim avant de manger et que vous allez à la selle tous les jours. Sinon, essayez un laxatif naturel, comme le raisin, la papaye et beaucoup de légumes. Obtenir plus de vitamine C peut également aider. Si vous ne dormez pas ou ne faites pas assez d'exercice, les deux peuvent contribuer à la constipation et aux courbatures.

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