Stylegent
Avril: Le check-in de remise en forme Kiki nous montre sa routine d'entraînement, conçue par l'entraîneur personnel Stacy Irvine. Par Jacqueline Nunes; photographies de Shannon Ross KIKI’S WORKOUT

DU QUOTIDIEN: Appareil elliptique pendant 15 minutes le matin, avant de se préparer pour le travail.

DEUX FOIS PAR SEMAINE:

Réchauffer: Appareil elliptique à basse vitesse pendant 10 minutes.

Cardio: Appareil elliptique à grande vitesse pendant 20 minutes.


L'entraînement en force: Trois circuits (20 minutes par séance d'entraînement), dont:
• Push-ups: 20 à 25 répétitions
• Crunches: 25 à 30 répétitions
• Planche pendant une minute. (Sur un tapis, soutenir le corps sur les avant-bras, les coudes et les orteils.)

Refroidir: Étirez et terminez avec 10 minutes sur la machine elliptique à basse vitesse.

SUPPLÉMENTAIRE: Cours de danse (une heure) une fois par semaine. Cours de yoga (90 minutes) une fois par semaine.

DIT STACY: «Les douloureuses attelles tibiales de Kiki l'ont éloignée du tapis roulant. Mais nous les traitons, et sa prochaine étape commencera à s’entraîner pour une course caritative en octobre. »

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NOTRE ÉQUIPE D'EXPERTS:
Mary Bamford, diététiste à la clinique Adelaide de Toronto. Margriet Drost, thérapeute à Toronto. Stacy Irvine, chiropraticienne, entraîneuse personnelle et cofondatrice de Totum Life Science à Toronto. Michelle Paiano, styliste à The Artist Group Limited à Toronto.

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