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J'adore ce moment de l'année. Pourtant, je déteste aussi ça. J'adore ça à cause de toutes les choses merveilleuses que la saison apporte: réunions avec des amis et la famille, fêtes de fin d'année, beaux cadeaux, nourriture et boissons délicieuses, activités amusantes avec les enfants et plus encore.

Mais je déteste aussi cette période de l'année, car accéder à toutes ces choses merveilleuses signifie souvent un stress qui arrache les cheveux. Les choses ont été un peu, euh, sournoises chez moi ces derniers temps et ce n'est pas étonnant: mon mari et moi essayons tous les deux fiévreusement de conclure tous nos projets de travail avant les vacances. Et quand nous ne travaillons pas ou ne nous précipitons pas avec les enfants, nous faisons des biscuits de type Martha et d'autres friandises pour les amis qui viennent. Ou nous faisons des achats de dernière minute au centre commercial bondé ou griffonnons follement nos cartes de Noël. Ou nous accompagnons notre enfant le plus âgé lors de la dernière semaine de sorties scolaires ou emballons des cadeaux pour les enseignants de l'école et de la garderie tout en suppliant mes enfants d'éteindre le téléviseur pour qu'ils fabriquent leurs cartes de professeur à la place. Je n'ai pas besoin de continuer, non? Je sais, le stress suinte de l'écran.

Donc, alors que je suis tellement excité que Noël arrive réellement, le voyage lui-même semble épuisant et j'ai du mal à être heureux cette semaine. Décorez les salles mon * @! En fait, j'ai murmuré pour moi l'autre jour en naviguant sur ma Toyota à travers une tempête de neige écaillée.


Heureusement, je suis tombé sur Julia James, une coach de vie basée à Vancouver qui a offert ses trois R pour gérer le stress saisonnier: réduire, regifter et se détendre. Réduire, c'est-à-dire choisir et choisir des activités pour ne pas tout faire; regift - envoyez ces gaufrettes au chocolat belges à un autre destinataire reconnaissant; et détendez-vous, alors prenez le temps de profiter de la saison.

Dans cet esprit, j'ai regardé avec aigle mes tâches qui m'attendaient jusqu'au jour de Noël et voici ce que j'ai trouvé:

* Réduire: J'ai mélangé les biscuits au fromage faits maison que j'allais préparer pour que quelques amis viennent à la place pour quelques collations du magasin d'aliments en vrac. Pendant ce temps, j'ai également confié mon ménage de vacances à Molly Maid - Joyeux Noël à moi!


* Regift… Eh bien, je vais trouver une maison pour ces galettes et c'est un voyage de magasinage en moins pour moi; et bien que cela ne rentre pas exactement dans regift, je vais en ligne pour conclure le reste de mes achats. Au revoir la tête du centre commercial.

* Se détendre: C’est le plus difficile. Je pense ce soir au lieu de gribouiller les cartes et de préparer des hors d’œuvres, je vais convaincre mon mari de flop sur le canapé et de profiter d’une de nos traditions de vacances -Vacances de Noël du National Lampoon.  

Pendant ce temps, ralentir et réfléchir davantage pourrait également m'aider à traverser la semaine à venir, explique Monica Magnetti, coach de vie à Vancouver chez Luna Coaching. «Peu importe ce que vous faites, pensez ou ressentez, l'acte de respirer profondément, consciemment et intentionnellement vous gardera dans le présent et vous permettra de découvrir qui vous êtes dans la vie», dit-elle. Son conseil? Pour vous arrêter et décider de la façon dont vous allez gérer chaque tâche de la liste des tâches qui est plus longue que le vilain ou joli tome du Père Noël. «Nous ne pouvons avoir qu'une seule pensée à la fois», dit-elle. "Pour vous, est-ce que cette pensée va être" Je suis stressé à ce sujet ", ou est-ce que ça va être" Je peux gérer ça? "

Voici…

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