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1. Obtenez le dernier vaccin

Les virus de la grippe changent légèrement chaque année, il n'y a donc pas deux saisons identiques. Et «avec les pandémies, les virus deviennent saisonniers», explique Allison McGeer, directrice du contrôle des infections à l'hôpital Mount Sinai de Toronto. "Le H1N1 est né l'année dernière et sera adolescent cette année, donc les photos saisonnières vous en protégeront."


Se faire vacciner est votre meilleure défense contre la grippe, ajoute Danielle Grondin de l'Agence de la santé publique du Canada. «Nous avons beaucoup de chance dans ce pays d'avoir accès aux vaccins contre la grippe», ce qui peut réduire considérablement votre risque de maladie, dit-elle.



Si les aiguilles vous rendent nerveux, vous serez heureux d'apprendre que Santé Canada a récemment approuvé FluMist, un vaporisateur nasal qui injecte le vaccin dans votre nez. Il y a aussi une nouvelle minuscule aiguille sur le marché qui injecte le vaccin sous la surface de votre peau, au lieu d'aller plus profondément dans votre muscle. (Sachez simplement que si vous voulez le vaporisateur nasal ou la micro-aiguille, vous devrez probablement l'obtenir auprès de votre médecin.) "Les vaccins éduquent votre système immunitaire afin qu'il puisse reconnaître le virus de la grippe quand il se présente", explique Glen Armstrong, chef du Département de microbiologie et des maladies infectieuses à l'Université de Calgary. "Si vous n'êtes pas immunisé, le virus de la grippe commencera à vous rendre malade avant que votre système immunitaire ne dise:" Oh bon sang, il y a quelque chose qui ne va pas ici. " "


Quel est le meilleur moment pour se faire vacciner? Idéalement avant l'arrivée de la saison de la grippe en novembre ou décembre. Les vaccins deviennent généralement disponibles à l'automne et une fois que vous avez reçu votre vaccin, il faut deux semaines pour que votre système immunitaire se déclenche et commence à vous protéger contre le virus.

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