Stylegent
pamplemousse, fruits, petit déjeuner

The Do Diet est un mensuel Stylegent fonctionnalité inspirée par la frustration de vivre dans un monde de régime alimentaire. Au lieu de cela, le Do Diet est rempli de dosages faciles pour améliorer votre santé globale et vous mettre sur la bonne voie.

Voici dix choses importantes que nous avons appris à «faire» au cours de la dernière année.

1. Prenez un petit déjeuner pour perdre du poids. Un bon départ dans la journée peut également réduire votre risque de maladie cardiaque et vous aider à mieux performer au travail. Voici sept conseils pour le petit-déjeuner et une incroyable recette de sandwich au petit-déjeuner pour vous aider à relooker vos matins.


2. Ce que vous mangez est lié à votre sommeil. Quiconque en est privé peut attester de l'importance du sommeil pour la santé mentale et physique. Le sommeil peut améliorer votre mémoire et son manque peut saboter vos objectifs de perte de poids. Obtenez nos neuf conseils alimentaires pour vous aider à vous reposer et à perdre du poids.

3. Le régime alimentaire de chacun peut bénéficier d'un petit nettoyage de printemps (même en décembre, particulièrement en décembre!). Voici sept façons de nettoyer votre cuisine, de nettoyer et de détoxifier votre corps et une recette saine de flétan rôti.

4. La soupe au poulet peut vraiment guérir un rhume. En fait, le bon régime peut aider à stimuler votre système immunitaire et à vous garder sans renifler pendant la saison de la grippe. Découvrez pourquoi vous devriez adopter l'ail, le pamplemousse et ces autres idées riches en nutriments.


5. Vous voulez un teint magnifique? Mangez des carottes. En fait, chargez tous les caroténoïdes - la famille antioxydante des carottes, de la citrouille, des poivrons rouges et du chou frisé - si vous voulez une peau éclatante. Et découvrez de quoi boire davantage et comment les poissons peuvent combattre l'acné.

6. Les œufs pour le dîner sont le meilleur moyen de terminer une journée stressante. Si la vie est mouvementée et que vous vous sentez dépassé, il n'y a pas de meilleur moment pour être vigilant avec une alimentation saine. Manger les mauvais aliments ne fera qu'exacerber le stress sur votre corps. Découvrez plutôt quels aliments sont les meilleurs pour apaiser le stress et vous mettre sur la bonne voie.

7. Vous pouvez avoir votre gâteau et le manger aussi. Neuf conseils et trois desserts pour déjouer même la saison de gâteries la plus difficile avec notre guide pour satisfaire votre dent sucrée sans saboter votre tour de taille.


8. Tous les hamburgers ne sont pas créés égaux (bonjour la dinde hachée avec du fromage faible en gras, une cuillerée de salsa aux tomates et de la purée d'avocat!). Nous avons huit façons de répondre à vos envies sans compromettre votre santé.

9. Garnissez votre salade de cerises et remplissez votre omelette d'épinards. Certains nutriments sont encore plus efficaces lorsqu'ils sont consommés ensemble. Ces six duos dynamiques peuvent aider à prévenir les maladies cardiovasculaires, à protéger vos os et même à réduire vos risques de cancer.

10. Commandez du curry au lieu de pizza et gardez une réserve de graines de tournesol à votre bureau. Il a été prouvé que certains aliments améliorent la mémoire, augmentent la netteté mentale et aident même à prévenir la maladie d'Alzheimer. Voici huit habitudes nutritionnelles pour stimuler votre cerveau.

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